减脂便当合辑（更新中）

作者： 韩韩韩大橘

减脂晚餐合集来啦～ 用饭盒装可以更好的控制自己的摄入量，小炒为主荤素搭配，吃饱吃好两不误 ps：晚餐时间最好控制在18:00🔚

用料

• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干
• 肉

减脂便当合辑（更新中）的做法步骤

步骤 1

莴苣切薄片跟鸡蛋炒，花菜焯水后加0卡辣椒酱炒，豆角炖煮，无油鸡汤吃鸡不喝汤

步骤 2

土豆丝糖醋口稍微少点，豆角炖煮，鸡架空气炸锅无油烤

步骤 3

鸡汤煮海鲜菇，凉拌海带丝（0卡辣椒酱加醋），无油炒牛肉卷

步骤 4

空气炸锅烤海鲜菇，鸡肉肠炒鸡蛋，辣椒面烤花菜

步骤 5

炒鸡蛋，糖醋口土豆丝，辣烤花菜

步骤 6

白煮鸡，炒花菜，海苔碎炒鸡蛋

步骤 7

炒鸡蛋，白煮西兰花，市售老鹅

步骤 8

白煮鸡，辣炒包菜，香菇木耳炒鸡蛋

步骤 9

烤胡萝卜，市售炸鸡，黄瓜炒鸡蛋

菜谱创建时间：2022-06-21 23:05:33