低脂三明治

作者： 青黛吖

夏天到啦，又到了露肉穿裙子的季节，让我们甩掉拜拜肉，一起变瘦吧～

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 3片
• 西红柿 1个
• 洋葱 半个
• 全麦吐司 2片
• 火腿 2片
• 千岛焙煎芝麻酱 3勺
• 千岛0脂酱 3勺
• 黄油 20克

低脂三明治的做法步骤

步骤 1

首先准备好所有的食材，煎蛋用黄油煎

步骤 2

全麦吐司也准备好，喜欢的话可以用黄油煎一下

步骤 3

我用的是这两种酱，大家也可以根据自己的口味选择，但要选那种低脂的

步骤 4

一层菜一层酱，一点点的罗它

步骤 5

继续罗

步骤 6

最后盖上另一片煎好的吐司

步骤 7

层次很重要哦～

步骤 8

对联切开，完成！

低脂三明治的小贴士

因为我自己做的料比较多，所以在吃的时候会比较麻烦，容易漏，大家可以在外面包裹一层保鲜膜吃，这样方便一些。

菜谱创建时间：2022-06-09 14:05:23