黑木耳提前用水泡发,摘去老蒂,撕小块备用
莲藕、红萝卜去皮洗净,切薄薄的圆片备用 荷兰豆撕去老筋洗净备用 玉米粒洗净备用 山药去皮洗净,斜切成片
锅中放入清水,加一点油和盐,先把莲藕片和红萝卜片冷水下锅,水烧开后再下去荷兰豆、黑木耳、山药,焯水,煮10-20秒左右捞出沥干,过冷水,再捞出沥干
热锅热油,下蒜片炒香,下葱花、玉米粒、虾仁翻炒变色,倒入全部蔬菜,盐、鸡精、白糖(胡椒粉),翻炒一下,淋上水淀粉(可加可不加),翻炒均匀即可出锅