自制健康零食能量球

作者： 茹茹子爱喝Cocoa

一个月总有想吃零食的时候，吃零食也要会吃，就算是减脂，零食也是可以吃的，就是在于量的问题，我们可以一次吃一点，不要在想吃的时候还是克制不吃，那到下次想吃的时候就会暴饮暴食，吃的更多。 甜食是可以让人开心的食物，会释放多巴胺，让心情变好，但是市面上售卖的都太甜了，蛋白质含量低，有各种的添加剂，这款能量球虽然是甜的，但是添加了豆浆粉，含有蛋白质，自制无任何添加剂，是一款健康的零食哦！

用料

• 快熟燕麦片 100克
• 黑芝麻 10克
• 白芝麻 10克
• 黑芝麻酱 2大勺
• 蜂蜜 2大勺
• 豆浆粉 2大勺

自制健康零食能量球的做法步骤

步骤 1

将干性材料放到一起混合，搅拌均匀

步骤 2

将黑芝麻酱，蜂蜜液体材料放在一起混合，搅拌均匀。我是直接加进去了，先放液体材料，再将混合好的干性材料放进液体里，搅拌均匀。

步骤 3

然后将两手沾点清水，将混合好的材料粘合揉成圆球，如果粘合不到一起，证明蜂蜜和芝麻酱少了，可以再加点，自己灵活掌握。然后将揉好的能量球在豆浆粉里滚一圈，制作完成，放入冰箱冷藏可保存5-7天。

步骤 4

盛燕麦片我用的豆浆机的量杯，一杯80毫升，我盛了一杯又三分之一。

自制健康零食能量球的小贴士

1.只需要混合，揉制就好，还可以在里面加入坚果，葡萄干，巧克力碎，水果干，放入自己喜欢的东西即可。 2.豆浆粉也可以换成奶粉，蛋白粉，外面一层防粘粉可以换成可可粉，抹茶粉等。 3.推荐搭配咖啡☕️茶

菜谱创建时间：2022-06-05 22:22:13