（家庭版）夏日清甜养生小米粥

作者： 南十三香

家中每顿饭必备米粥或者米汤，夏日炎炎，食欲减退，普通的小米粥不是很能满足日常需求，于是准备了一道非常适合夏天的家庭版养生小米粥。 【食材搭配】 百合/ 去火润燥，养阴润肺； 冰糖/ 滋阴润津，清热除燥； 莲子/ 清热去火； 枸杞/ 增加营养 花生米/ 丰富口感； 红枣和葡萄干 / 丰富口感酸酸甜甜； 煮出来的米汤清热去火，口感丰富，好喝解渴。

用料

• 水 适量
• 小米 适量
• 红枣 适量
• 花生米 适量
• 莲子 适量
• 百合 适量
• 葡萄干 适量
• 大块冰糖 适量
• 枸杞 适量

（家庭版）夏日清甜养生小米粥的做法步骤

步骤 1

食材放一起淘洗两遍 开水下锅，煮开后转小火熬煮

步骤 2

我用的冰糖，两人份我就丢一块

（家庭版）夏日清甜养生小米粥的小贴士

1.喜欢喝米汤少煮会，喜欢米粥多煮会，我比较喜欢喝米汤，更解渴 2.此食谱关键在冰糖，最好用那种大块冰糖。煮出来的米粥清甜可口，营养又解渴，非常适合夏天

菜谱创建时间：2022-06-02 21:39:11