自配减脂午餐-3

作者： hydetutu

每天要吃够基础代谢，要不然即使瘦了也反弹，晚餐必须吃主食

用料

• 主食 一拳
• 蛋白质 一手✋
• 蔬菜 不限量也别吃撑

自配减脂午餐-3的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+低脂麻辣鸭血+油菜火腿

步骤 2

黑椒牛柳意面+卷心菜沙拉

步骤 3

鲜虾魔芋菠菜炖 轻断食日午餐

步骤 4

杂粮饭+低脂宫保鸡丁+蔬菜沙拉

步骤 5

杂粮饭+香菜拌牛肉+炒西兰花

步骤 6

鸡丝凉拌玉米面条

步骤 7

玉米+酱牛肉+卷心菜沙拉 轻断食日午餐

步骤 8

杂粮饭+炒西兰花+黑椒杏鲍菇炒鸡肉粒

步骤 9

番茄鸡肉意面+煎芦笋

菜谱创建时间：2022-06-01 16:29:14