减脂期自配午餐-1

作者： hydetutu

自己搭配喜欢的食物才快乐，你们也可以试着自己搭配，主食+荤菜+素菜 少油少盐少糖，必须加糖就加0卡糖，不吃饱哪有力气减肥！

用料

• 主食 一👊🏽
• 蛋白质 一✋
• 蔬菜 不限

减脂期自配午餐-1的做法步骤

步骤 1

红薯+鸡蛋羹+蒜蓉菠菜 轻断食日的午餐

步骤 2

杂粮饭+肉末豆腐蒸蛋+凉拌莴笋 轻断食日午餐

步骤 3

土豆咖喱+水煮🦐+蔬菜沙拉 普通日午餐

步骤 4

土豆焗杂粮饭+青椒拌豆干+虾仁西兰花

步骤 5

杂粮饭+清蒸鱼+炝炒卷心菜

步骤 6

虾仁凉拌意面

步骤 7

杂粮饭+麻辣鸭血+青椒炒豆干

步骤 8

杂粮饭+蒜蓉油麦菜+青椒炒猪肝

步骤 9

蒸土豆+水煮虾+蔬菜沙拉

减脂期自配午餐-1的小贴士

一切少油少盐，需要加糖的就加0卡糖

菜谱创建时间：2022-06-01 16:04:36