准备阶段 韭菜洗净,空水 鸡蛋入碗,搅拌均匀 准备虾仁
炒鸡蛋 倒油到锅中,油热后,加入搅拌均匀的鸡蛋液,鸡蛋凝固后,开始翻炒,将鸡蛋炒散,尽量炒小,倒入盘中放凉,进行下一步
切韭菜 韭菜洗净后,空水后,切韭菜,几乎正方形
混合,加入调料 将韭菜、鸡蛋、虾仁放入盆中, 加入5酱油、适量盐、味精半勺、适量油,搅拌均匀
准备饺子皮 可以用现成的饺子皮, 也可以自己和面,擀饺子皮 这时候可以烧水,边包边烧水 包好后,水开后,将饺子下锅,搅拌,盖上锅盖,开锅后用一小碗凉水,点一下水饺,水开后即可捞出
成果 饺子皮如纸意义
饺子皮尽量稍薄,这样幸福感更强,吃碳水的负罪感会降低