便携饭团

作者： 渔不二Y

用料

• 黑米饭 1碗(根据个人食量可调整)
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 火腿 1根
• 肉松 3-5勺
• 芝士 1片

便携饭团的做法步骤

步骤 1

鸡蛋和火腿用三明治机煎一下，可以不放油。

步骤 2

最底层铺黑米饭或者糙米饭，米饭上铺一层肉松，加入自己喜欢的蔬菜，挤上低卡拌饭酱。

步骤 3

将煎好的火腿鸡蛋铺在上面

步骤 4

包不住可以再铺一层黑米饭

步骤 5

用自己喜欢的烘焙纸包起来，保鲜膜也可以，适合上班族上学族带饭。

便携饭团的小贴士

怕单纯的黑米饭不粘，又不怕摄入更多的碳水，可以在蒸黑米饭的时候加入一些糯米口感更佳。

菜谱创建时间：2022-05-25 22:07:15