抗炎减脂果蔬汁

作者： 玩泥沙0919

炎症是所有慢性疾病的根源，预防疾病，就是要防止身体产生炎症。除了平时保证有充足的休息和健康的心情，饮食也需要多关注。 关于果蔬汁，需要注意的是，水果因为含有果糖，打成汁后直接喝会导致血糖升高，所以果蔬汁是以蔬菜为主，水果的占比只是很少（我一般水果最多的比例是占1/4），大家请酌量调整。

用料

• 蔬菜 看步骤
• 水果 看步骤

抗炎减脂果蔬汁的做法步骤

步骤 1

食材：甜菜根、胡萝卜、苹果、柠檬、生姜。 做法：将食材全部放入破壁机加水打成果蔬汁即可。

步骤 2

食材：豆苗、苦瓜、西芹、青瓜、菠萝、生姜。 做法：先将豆苗用开水煮30秒左右，然后将所有材料放入破壁机加水打成果蔬汁即可。

抗炎减脂果蔬汁的小贴士

我个人会喜欢在打果蔬汁时加入亚麻籽和奇亚籽，使果蔬汁具有更多人体所需营养，不喜欢的可以不加，按个人口味喜好调整。

菜谱创建时间：2022-05-25 20:05:13