靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难

作者： 719分享美食减肥餐

昨夜的炒饭真的是我自己预料的 长称了 所以高热量放中午吃 今日体重114.4 今日的饭 真的决好吃 满足我想吃饭团的心情

用料

• 全麦面包 1片
• 饭团 1个
• 拌菜 适量

靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法步骤

步骤 1

早餐 全麦面包两面煎下夹鸡蛋

步骤 2

午餐 杂酿饭80克 牛肉饼 生菜卷在海苔就好

步骤 3

晚餐 鸡蛋炒熟 木耳煮开 豆芽烫几分钟 一起用拌饭酱一起搅拌

靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的小贴士

减肥适量饮食 自己做美食 多加运动

菜谱创建时间：2022-05-25 13:34:26