能量棒-减脂代餐小零食

作者： 凌乱发梢

常备料理：减脂代餐小零食（转自油管：星家in Japan）

用料

• 糙米
• 坚果
• 全麦面粉
• 椰子油
• 蜂蜜/枫糖浆

能量棒-减脂代餐小零食的做法步骤

步骤 1

糙米洗净沥干水分放入锅中

步骤 2

炒至微黄

步骤 3

关火，放入坚果，翻拌均匀

步骤 4

放入全麦面粉、椰子油、蜂蜜，翻拌均匀

步骤 5

倒入烤盘

步骤 6

烤箱130度30分钟

步骤 7

放凉后，进冰箱冷藏

步骤 8

切开分装保存

菜谱创建时间：2022-05-25 11:36:06