凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选

作者： 庞饭饭的小食界

📝螺旋藻也叫裙带菜 小孩老人补钙首选‼️十倍发量，一斤能泡十斤，钙质丰富，随手抓一把，孩子的营养就足够，而且很便宜！孩子长高季节，首先要多补钙，裙带菜就非常适合小朋友长个吃👧🏻👶🏻！ 裙带菜比海带营养价值更丰富，口感也更好，是碱性食品之王，是调节身体酸碱平衡的最佳食材，适合长期食用！

用料

• 裙带菜 1把
• 洋葱 少许
• 小米椒 1个
• 葱段 5段
• 蒜 3瓣
• 生抽 3勺
• 蚝油 2勺
• 花生油 几滴
• 香醋 1勺
• 白糖 适量

凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选的做法步骤

步骤 1

裙带菜清洗干净用水浸泡5分钟，然后再捞起来备用。

步骤 2

这个泡发率真的很高，一点点就可以泡发出一大碗！

步骤 3

水开放入裙带菜焯30秒左右，然后捞出沥干水分备用。

步骤 4

过一下冷水，然后挤干水份备用

步骤 5

准备好葱段、洋葱切块、裙带菜放进容器里

步骤 6

加入调味搅拌均匀即可食用（有花椒油、或者辣椒油加点会更好吃！！

步骤 7

超级好吃，炎炎夏日吃这个开胃

步骤 8

喜欢的话可以尝试做做吧！

步骤 9

低脂刮油，防便秘～

菜谱创建时间：2022-05-21 22:56:56