鸡肉肉焯水备用(不加盐);土豆🥔胡萝伯🥕西兰花🥦切丁备用;姜切片备用;
倒油,油热放姜片,炸一小会儿,放入焯水后的肌肉,翻炒均匀,倒入土豆、胡萝卜丁,翻炒匀均即可,倒入水,淹过食材,大火煮开,等土豆胡萝卜七分熟,放入咖喱喱块煮化开,放入西兰花,带西兰花八分熟,关火,焖五分钟。起锅。