减脂海鲜面

作者： 七粒蓝莓

我说吃海鲜面，室友说你这全是碳水，减肥能吃面条吗？ 两个人的面加起来干重100g多一点，还是鸡蛋面，蛋白质比普通面条高，gi值比普通面条低，这叫优质（减肥可以吃的）碳水 大脑直接靠葡萄糖供能，断碳是真的会变笨哦

用料

• 盐 克
• 葱 根
• 鲳鱼 2条
• 干鸡蛋面 110g
• 姜

减脂海鲜面的做法步骤

步骤 1

煎鱼

步骤 2

加水

步骤 3

加姜

步骤 4

煮

步骤 5

加菜

步骤 6

加面

步骤 7

完成

步骤 8

吃

减脂海鲜面的小贴士

tips：煎鱼最好用不粘锅，小火 油很少鱼也不会粘锅破皮 多余的油还可以拿厨房纸擦掉 小葱增香 姜片去腥

菜谱创建时间：2022-05-17 19:37:28