夏日早餐专属—绿豆沙牛乳

作者： Shirley猫的厨房故事

夏天离我们的距离越来越近，我们也越来越需要一些清凉的食物来安抚我们燥热的心情与胃口。 这杯绿豆沙牛乳很适合作为早餐的碳水部分食用，饱腹感强烈，绿豆与牛奶的搭配，淡淡的绿色，视觉上就很解暑，成分营养上搭配也很合理，一天的开始，从简单的5种食材开始。 喜欢快手流质碳水，就是因为它操作实在太简便，只要你拥有一部豆浆机，准备好食材，分分钟，就可以得到营养健康美丽的早餐。 话不多说，Here we go👇

用料

• 绿豆 50克
• 燕麦 20克
• 小米 15克
• 黄冰糖 15克
• 牛奶 500ml
• 水 600ml

夏日早餐专属—绿豆沙牛乳的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材。

步骤 2

需要清洗的食材洗干净后倒入豆浆机，加入牛奶与水。

步骤 3

中途我想起来还有几个半干了的百合，洗一洗顺手加到大食材中。 固体与液体食材都放入豆浆机中，开启预约功能，五谷模式即可。

步骤 4

这样，一杯绿豆沙牛乳就完成了。搭配一些水果，蔬菜和鸡蛋，一份营养早餐就准备好了，开启元气满满的一天✌️。

夏日早餐专属—绿豆沙牛乳的小贴士

1.我使用的豆浆机是较老式的九阳豆浆机，有预约功能，我也比较喜欢喝热饮，大家根据自己喜好调整冷热模式。 2.如果你使用破壁机的话，绿豆是需要提前泡发一晚的，燕麦也需要更换成即食燕麦。 3.方子里小米与燕麦的量打出的浆略为浓稠，不喜欢浓稠状的，可酌量减少各5克。

菜谱创建时间：2022-05-17 12:06:16