【孕期】一日三餐

作者： 安妈Emily

发帖是为了记录自己孕期的一日三餐，基本每餐都是自己做的一些家常饭菜，牛奶和鸡蛋是每天必须的，每天吃一到两种水果，鱼虾一周吃一次，饮食主要规则就是少油少盐，炒菜不放鸡精味精等太多的调味料，我是北方人辣椒戒不了

用料

• 蔬菜 适量
• 肉类 适量
• 鸡蛋 每天1-2个
• 牛奶 每天一盒

【孕期】一日三餐的做法步骤

步骤 1

第一天记录，做了玉米排骨汤，素炒花菜，手撕包菜，都是快手菜

步骤 2

木须肉，一道菜里肉蛋蔬菜都有了，不用想着做几道菜，麻烦

步骤 3

白灼虾，清蒸鲈鱼，豆角烧茄子

步骤 4

老公炒的鸭血豆腐和蒜苔回锅肉，我凉拌的苦菊

菜谱创建时间：2022-05-17 11:37:50