一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』

作者： 霓姐儿

第2轮『9×九宫格』开始！ 💁🏻‍♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记 （ID：1868094405） 『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集： https://www.xiachufang.com/recipe/106783871/ 『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集： https://www.xiachufang.com/recipe/106793814/

用料

• 鸡蛋 常备
• 生菜 常备
• 胡萝卜 常备
• 虾仁 常备

一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』的做法步骤

步骤 1

2022年3月28日午餐 【主食】鸡蛋饼、土豆 【脂肪】肴肉 【蛋白质】鸡肉 【膳食纤维】香菜

步骤 2

2022年3月31日午餐 【主食】玉米、大馄饨 【脂肪】小肉圆、蛋饺 【蛋白质】鱼肉、鸡蛋 【膳食纤维】白玉菇

步骤 3

2022年4月6日午餐 【主食】饺子 【蛋白质】鸡蛋、虾仁 【膳食纤维】蘑菇、彩椒、小番茄

步骤 4

2022年4月7日午餐 【主食】馄饨 【蛋白质】鸡蛋、鸡胸肉 【膳食纤维】生菜、小番茄、蘑菇

步骤 5

2022年4月8日午餐 【主食】玉米 【蛋白质】虾 【膳食纤维】小番茄、莴苣

步骤 6

2022年4月9日午餐 【主食】大列巴面包 【脂肪】排骨 【蛋白质】鸡蛋 【膳食纤维】菠菜、海带

步骤 7

2022年4月12日午餐 【主食】馄饨 【蛋白质】鸡胸肉、鸡蛋 【膳食纤维】青椒、生菜、小番茄

步骤 8

2022年4月13日午餐 【主食】切片面包 【蛋白质】鸡蛋、虾仁、鱼肉 【膳食纤维】小番茄、蚕豆

步骤 9

2022年4月14日午餐 【主食】馄饨、葱油饼 【脂肪】炸鸡排 【蛋白质】鸡蛋 【膳食纤维】生菜、平菇

菜谱创建时间：2022-05-16 15:58:22