启宝一个月的早餐

作者： 启妈

用记录早餐的方式来开启美好的一天！

用料

• 黄瓜 生菜 小柿子 火腿 坚果 吐司鸡蛋

启宝一个月的早餐的做法步骤

步骤 1

1 蔬菜火腿沙拉+坚果+吐司面包+熟鸡蛋+牛奶

步骤 2

2 牛奶+葡萄+坚果+黑玉米+土豆泥

步骤 3

3角瓜木耳炒肉+木瓜+煮蛋+油饼+牛奶

步骤 4

4香蕉+芝麻酱菠菜+酱猪骨肉+煎蛋+芝士饼

步骤 5

5 牛奶钙+蔬菜水果沙拉+甜瓜+煮蛋+牛排饼+牛奶

步骤 6

6 养乐多+鸡蛋水果蔬菜沙拉+牛肉馅煎饺

步骤 7

7草莓+铁剂+蛋炒饭+蔬菜豆腐菌汤

步骤 8

8养乐多+火腿披萨

步骤 9

梨+玉米+牛排+西红柿鸡蛋卤面

步骤 10

益生菌+冰虾+蔬菜沙拉+面包+烤肠+牛奶

步骤 11

11草莓+煮鹅蛋+蔬菜疙瘩汤

步骤 12

12 可乐鸡翅+木瓜+土豆炒菜苗+煮蛋+馒头+二米粥

步骤 13

13 养乐多+蒸山药+紫菜卷

步骤 14

14 白灼菜苗+钙片+牛肉炖土豆+二米饭+橙汁

步骤 15

红薯片+梨+韭菜盒子+小米粥

步骤 16

16 小章鱼+黄瓜凉皮凉拌+卷饼+牛奶

步骤 17

17 牛排+西红柿+芝士煎蛋饼+粗粮饭

步骤 18

黄瓜沙拉+煮蛋+烤羊肉+芝麻丸+黑玉米+牛奶

步骤 19

19 玉米+炒肉丝+炒蛋+白灼菜心胡萝卜+牛奶

步骤 20

坚果+黄瓜+肉酱意大利面+橙汁

步骤 21

21 西梅+养乐多+牛肉披萨

步骤 22

22 火腿+煮虾+菠菜炒蛋+馒头

步骤 23

23 刀鱼+橙子+蔬菜炒面+牛奶

步骤 24

24 荷塘小炒+草莓+炒蛋+面饼+牛奶

步骤 25

25 炒茼蒿+榴莲+牛排+煮蛋+玉米+牛奶麦片

步骤 26

26 荔枝+煮蛋+蒸饺+芒果汁

步骤 27

27 鸵鸟肉干+梨+铁剂+菠菜拌虾皮+煮蛋+肉包+牛奶

步骤 28

28 蒸肉+樱桃+炒茼蒿+煮鹅蛋+牛奶

步骤 29

29 铁剂+樱桃+煎饺+牛奶

步骤 30

30 玉米+黑芝麻丸+炒面+牛奶

步骤 31

31 益生菌+小金桔+披萨+橙汁饮料

菜谱创建时间：2022-05-15 22:33:04