藜麦杂粮窝头

作者： 爱烘焙的小魔仙

藜麦这样的超级食物一定要利用起来，玉米面，黄豆面，黑全麦，黑米面，小米面，减脂完美高蛋白碳水！

用料

• 玉米面 200克
• 黑米面 100克
• 小米面 100克
• 黄豆面 100克
• 黑全麦 100克
• 三色藜麦 200克
• 鸡蛋 2～4个

藜麦杂粮窝头的做法步骤

步骤 1

来张用料全家福

步骤 2

藜麦淘洗干净，泡一个小时，水煮十分钟

步骤 3

藜麦已经出芽啦

步骤 4

将煮好的藜麦直接倒在玉米面里搅拌均匀

步骤 5

烫过的玉米面口感更好

步骤 6

将其他各类面粉还有鸡蛋加入玉米面里，根据面粉的吸水性如果太干可以加入适量牛奶活成面团，这一步还可以加入红枣碎提升口感。

步骤 7

活好的面团看着就很健康哈😄黑黑的

步骤 8

分割成等份

步骤 9

做成窝头的形状

步骤 10

上锅蒸二十分钟

步骤 11

铛铛铛，好吃的藜麦杂粮窝头做好了

步骤 12

看看怎么样(-o-)／放凉后冷冻保存

步骤 13

闻着挺香的

步骤 14

减脂控糖的绝佳高蛋白碳水！

藜麦杂粮窝头的小贴士

长时间不吃碳水人会傻的，杂粮饱腹感强升糖指数低真的太适合有健康需求健身减脂的你啦！

菜谱创建时间：2022-05-15 22:14:59