生酮酱多多

作者： MR-Lre

最近巨馋酱多多 生酮酱多多搞起来！ 关键是这个热量平均一个32大卡！ 它吃不胖啊不胖啊不胖啊:)

用料

• 鸡蛋 6个
• 葱花 20克
• 赤藓糖醇 40克
• 魔芋粉 15克
• 柠檬汁 几滴

生酮酱多多的做法步骤

步骤 1

1⃣️拿出5个鸡蛋，分离蛋黄蛋清 2⃣️在蛋黄中再打入一个全蛋 3⃣️两个碗中分别滴入几滴柠檬汁 4⃣️鸡蛋清中加入30g赤藓糖醇进行打发

步骤 2

1⃣️蛋黄中加入15g魔芋粉➕10g赤藓糖醇 2⃣️快速搅拌，可以用打蛋器 记住一定要快速！魔芋粉吸水性太强！

步骤 3

搅拌成这样即可

步骤 4

1⃣️将混合好的蛋黄和魔芋粉倒入打发好的蛋清中 2⃣️混合搅拌均匀

步骤 5

加入葱花，搅拌均匀

步骤 6

1⃣️模具垫入油布或油纸 2⃣️将混合好的材料倒入模具中铺平 3⃣️震出多余空气 4⃣️烤箱180度 25分钟

步骤 7

差不多这样

步骤 8

拿出晾凉

步骤 9

1⃣️抹上生酮沙拉酱(可以换成自己喜欢的其他酱) 2⃣️铺上一层生酮友好的肉松 Tips :沙拉酱是自己做的，有需要可以出方子，肉松用的是若米的。

步骤 10

1⃣️用保鲜膜裹着卷起来定型，有竹帘卷最好 2⃣️根据自己的喜好切段

步骤 11

一共做了6个，刚做好就没忍住往嘴巴里炫了一个

步骤 12

分装好，一天一个避免暴食的小技巧

步骤 13

总热量 798kcal 平均一个32大卡！ 热量超低 放心炫

菜谱创建时间：2022-05-15 00:36:54