教练说减肥可以吃这个

作者： 可乐的日食记

教练推荐的减脂餐‼️ 无糖!无面粉!高蛋白!白菜鸡蛋饼真的是yyds 低卡饱腹又好吃!

用料

• 白菜 半颗
• 鸡蛋 2个

教练说减肥可以吃这个的做法步骤

步骤 1

白菜洗干净切碎，加一勺盐腌制20分钟，脱一下水，用冷水洗掉多余盐分

步骤 2

挤掉多余的水分，打入两个鸡蛋，加入适量的黑胡椒搅拌均匀

步骤 3

锅里刷油，倒入蛋液，煎至蛋液定型，翻面煎至两边金黄 碟子扣在饼上翻转出锅

菜谱创建时间：2022-05-12 18:12:33