在某宝上买花生蛋白,有不同形状的,我选的这个细小好入味儿。 选出适量(我用了三把)花生蛋白,用冷水泡四十秒,具体用手捏一下,中间没有硬心就可以了,然后捞出挤干水分。
再在空气炸锅里铺上锡纸,把泡好的花生蛋白加进去,放盐,花椒粉,辣椒粉,孜然粉,食用油进去,180-200度烤十分钟,中间拿出来翻一翻。
之后加入鸡精,香油,也可以再撒点黑芝麻,再叮三十秒就可以享用了。
具体时间看自己空气炸锅的脾气,中间可以自己尝一尝,上面的时间是外部有些焦香但吃起来不干的口感,加香油也是为了湿润口感增加香味。 这样做还不费油,减脂人群偶尔也可以尝试一下,虽然是重口味但花生蛋白蛋白含量也很丰富。