减脂餐

作者： 青花美食

生活可以五颜六色，但不可以乱七八糟。

用料

• 鸡肉，青虾，蔬菜，水果，鸡蛋，牛肉

减脂餐的做法步骤

步骤 1

减脂餐：鸡蛋，黄瓜，青虾，鸡排，咖啡。

步骤 2

鸡腿，火龙果，荷兰豆，小料汁，牛奶。

步骤 3

减脂餐：红薯，黄瓜，鸡肉肠，蟹肉棒，自制脉动。

步骤 4

火龙果，黄瓜，鹌鹑蛋，全麦面包，蟹肉棒，牛奶。

步骤 5

减脂餐：鸡肉松饭团，西兰花，鹅蛋，胡萝卜，小料汁，红枣枸杞茶。

步骤 6

减脂餐：猕猴桃，自制三明治，自制脉动。

步骤 7

减脂餐：玉米，木耳，荷兰豆，青虾，小料汁，黄瓜雪梨汁。

步骤 8

减脂餐：鹌鹑蛋，圣女果，干煎平鱼，小米粥。

步骤 9

减脂餐：玉米饼，角瓜鸡蛋青虾圈，西瓜，圣女果，黄瓜雪梨汁。

减脂餐的小贴士

减肥一定要以健康为基础，营养均衡。 2.早补碳水，午吃肉，晚上补足维生素。 3.迈开腿，管住嘴。 4.早上，中午各吃7分饱，晚上要吃六分饱。 5.坚持三个月。

菜谱创建时间：2022-05-05 14:12:07