养生红豆沙/糖水甜点口感顺滑清香/冰吃热吃都可

作者： 爱慕雅

红豆沙是一种常见的糖水甜点，在华南、日本、韩国、越南、马来西亚等地也有红豆沙，可见红豆沙很是受欢迎！山药、陈皮、莲子、百合的加入增加了养生效果！有清热解毒，健脾养胃，润肠减肥等养生功效，男女老少皆宜。

用料

• 蒸熟红豆莲子百合 220克
• 蒸熟山药 100克
• 水或者牛奶 120克
• 白砂糖或者冰糖 40-60克
• 干陈皮 0.5克

养生红豆沙/糖水甜点口感顺滑清香/冰吃热吃都可的做法步骤

步骤 1

干陈皮用温水泡软

步骤 2

用刀轻轻刮掉陈皮的白色内皮，去处苦涩味，一定要刮干净哦

步骤 3

山药切片上锅蒸熟

步骤 4

准备好食材

步骤 5

放入料理机中加白砂糖

步骤 6

开始用料理机，打成糊糊状，打到顺滑

步骤 7

打好盛入碗中，想吃热的可以用微波炉加热一下。浓稠度可以用加入水或者是牛奶调节，调到自己喜欢的状态即可。

养生红豆沙/糖水甜点口感顺滑清香/冰吃热吃都可的小贴士

1.蒸红豆的配方500克干红豆加900克水用电压力蒸，可以用40克莲子加10克百合替换50克红豆 2.可以多蒸一些红豆放冰箱冷冻，想吃时随时可以解冻后用料理机打，非常方便，超级快手！

菜谱创建时间：2022-05-04 09:53:18