营养丰富的三明治

作者： 美食和爱不可辜负6

维生素和蛋白质含量比较高

用料

• 黄瓜 1根
• 生菜 5片
• 鸡胸肉 1块
• 全麦面包片 3片

营养丰富的三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片刀背敲几下加入黑胡椒rua几下，大蒜粒腌制25分钟。黄瓜切片，生菜洗净。

步骤 2

铺上一块保鲜膜，一片三明治，两片生菜，一块煎好的鸡胸肉，

步骤 3

包裹起来压实，用刀对半切开

步骤 4

最后成品，美味，比外面卖的还健康

菜谱创建时间：2022-05-01 19:22:16