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控糖7号⭐午餐晚餐模板
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作者：
吃好喝好又一天
用料
控糖7号⭐午餐晚餐模板的做法步骤
步骤 1
尽量少吃外面的东西 吃不饱就吃黄瓜 吃饱了就停下来 记得写饮食日记
步骤 2
日常多喝水多喝水 防止血液粘稠 代谢紊乱
步骤 3
晚上 运动最好无氧➕有氧 1h无氧➕40min有氧 运动后可以准备黄瓜吃 （血糖正常可以吃香蕉）
菜谱创建时间：2022-04-30 08:15:17
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