早餐吃一碗

作者： 美味厨娘2013

食材随意搭配，随心情，配颜色 必备食材： 1⃣️吐司脆 2⃣️蔬菜（黄瓜块，柿子块，生菜叶……） 3⃣️鸡蛋切块 4⃣️肉类（培根碎，火腿块，香肠块，炸猪扒块，煎鸡腿肉块，煎牛扒块，虾仁🍤，蟹棒🦀️切块，安井系列切块……） 必备配料： 1⃣️蛋黄酱 2⃣️黑胡椒

用料

• 吐司 切块烤脆
• 鸡蛋 煮熟
• 蔬菜 洗净切块
• 肉类 可炸可煎可以煮
• 蛋黄酱 随意
• 黑胡椒 随意勺

早餐吃一碗的做法步骤

步骤 1

空气炸锅“炸薯条🍟”档位180度10分钟 烤箱预热后，180度烤10分钟（大概） 提示：撒几滴食用油（不可太多），翻拌均匀

步骤 2

出锅

步骤 3

➕鸡蛋

步骤 4

➕黄瓜

步骤 5

➕香煎鸡腿肉

步骤 6

睡觉前，将鸡腿肉去骨，切块 1⃣️蒜粒 2⃣️姜丝 3⃣️生抽 4⃣️盐 5⃣️生粉或玉米淀粉 6⃣️五香粉 7⃣️蜂蜜 抓匀装进密封袋冷藏 第二天早上打一个鸡蛋进去抓匀 就可以香煎了 这个配料超级好吃😋

步骤 7

蛋黄酱必不可少，宁可没有黑胡椒，也不能没有蛋黄酱

步骤 8

再来一杯咖啡☕️

步骤 9

就问你 营养够不够用❓❗️ 吃着香不香❓❗️

菜谱创建时间：2022-04-26 09:03:18