减肥甜品

作者： 1565_8s1p

简单易操作，减肥餐或者加餐甜品非常好！

用料

• 食材：酸奶1袋（原味，不要太稠的那种），香蕉1个（最好熟大点的），豆浆粉或者豆奶粉，燕麦片 克
• 牛奶

减肥甜品的做法步骤

步骤 1

我用的酸奶是便利店打折的，你们可以随意选择，只要不太稠的那种就行。

步骤 2

最好使用有盖子的饭盒，因为最后一步是放入冰箱保鲜。首先倒入酸奶打底。

步骤 3

第二步铺一层燕麦片，然后再倒一层酸奶，这样燕麦片会在酸奶中充分泡软。

步骤 4

第三步铺一层香蕉片，最好是用进口香蕉，这样口感会更好。这一步也可以换成火龙果或者芒果，总之要用软的水果，因为这样才有甜品的感觉。

步骤 5

第四步是再香蕉上面铺一层豆浆粉或者豆奶粉、巧克力粉都可以，我用的是家里从前买的豆浆粉。

步骤 6

然后重复以上动作一遍，一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层豆浆粉，最后就是这样的效果。

步骤 7

最后放冰箱里保鲜冷藏，第二天拿出来再吃，燕麦和豆奶粉已经在酸奶中浸泡软了，是可以作为减肥餐或者加餐的一个甜品。

减肥甜品的小贴士

燕麦也可以换成全麦吐司，酸奶选择稀点的最好，因为燕麦需要酸奶浸泡，水果也可以换成其他软的水果，豆浆粉也可以巧克力粉或者豆奶粉，酸奶和香蕉，是非常好的顺通肠道效果。

菜谱创建时间：2022-04-25 19:58:02