减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录

作者： 719分享美食减肥餐

今日慢慢的开心 因为有玉米吃甜甜的 开始体重2022.4.8号 128.5斤 今日体重2022.4.18号 121.5斤 坚持 一起监督

用料

• 早餐 柠檬温水 蒸玉米鸡蛋 黄瓜
• 午餐 卤鸡腿肉
• 晚餐 包菜煎蛋

减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤

步骤 1

早餐的玉米要克制点

步骤 2

鸡腿肉一次卤几个 可以放冰箱 我这里2个鸡腿，用卤料包卤的

步骤 3

包菜煎软加鸡蛋煎 好了放胡椒海盐

菜谱创建时间：2022-04-21 19:15:57