肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤

作者： 虎球球

肠胃不好或者晚上没啥食欲的时候，喜欢整一碗甜汤，暖胃还能满足自己对甜食的渴望😊

用料

• 苹果 1个
• 肉桂粉 1小撮
• 红枣 3颗

肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤的做法步骤

步骤 1

小奶锅中放入一碗清水，苹果洗净去核切丁，再放入3颗红枣。

步骤 2

锅中水沸后，撒入适量肉桂粉，继续煮3～4min

步骤 3

盛出即可享用。喜欢苹果更软烂一点的可以再多焖一会儿。

肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤的小贴士

1、苹果煮熟后多酚类抗氧化物含量会有所增加，熟苹果的果胶软化后，更好的加大对膳食纤维的利用率。 2、红枣是提前蒸熟的，生红枣的话可以适当延长煮的时间。 3、肉桂粉也有温补的功效。 个人觉得喝了这个肉桂苹果羹有安神的功效，虽然红枣糖分高不利于减脂，可是这个一份喝下去饱腹感超强，不用额外加糖也很甜，算下来也就220大卡左右

菜谱创建时间：2022-04-20 19:00:44