减肥·瘦身·健康汤水

作者： 安静的爱你

这是晚上吃的，主要喝汤水健康、快速、有效、减脂汤希望大家健康减减脂 中午和早餐一定要吃的营养丰富晚餐可以少量 零厨艺的小白都可以轻松煮一个月瘦5斤都是有可能的

用料

• 玉米 1根
• 鸡蛋 2个
• 姜 1片

减肥·瘦身·健康汤水的做法步骤

步骤 1

黄瓜半根、豆腐1小块、鸡蛋1个、金针菇1小把、葱做法; 1、豆腐切丁，黄瓜切片 2、鸡蛋打散，煎熟，搅碎，盛出备用 3、锅加热倒油，放黄瓜炒匀，加一碗水煮开 4、倒入金针菇，煮3分钟 5、最后放豆腐、鸡蛋，煮1分钟，加盐调味，撒上葱花

步骤 2

材料:小白菜、豆腐、姜、葱 1、小白菜切碎，豆腐切丁，切葱花，切姜末 2、锅中加少许油，姜末爆香，加入小白菜碎炒至变色，倒入水放豆腐丁，烧开后加入少许盐，最后撒入葱花

步骤 3

材料:玉米半根，冬瓜一小块，葱，盐 1、玉米洗净切块，冬瓜去皮去籽洗净切块，切葱花 2、放油，冬瓜翻炒均匀 3、加一碗清水，放入玉米大火煮开中小火煮十分钟，加盐，撒上葱花

步骤 4

材料:番茄1个，虾仁，鸡蛋1个，魔芋结做法: 1、鲜虾去虾线，开水煮熟后虾壳 2、鸡蛋打散，煎熟备用、搅碎 4、番茄去皮切小块，锅中倒入少许油，放入番茄炒出汤汁，加入清水煮开5分钟 5、放入魔芋结与虾仁，最后放入鸡蛋，加盐

步骤 5

材料:西红柿1个，日本豆腐1条，葱做法: 1、西红柿清洗干净，去皮切成小块 2、日本豆腐从中间切开挤出，再切成薄块 3、锅倒油，放入西红柿翻炒，加水煮10分钟，最后放日本豆腐煮2分钟，加盐和葱花

步骤 6

材料:西兰花、豆腐、鸡蛋、金针菇,葱姜做法: 1、西兰花切小朵，金针菇去蒂洗净，豆腐切丁，鸡蛋打散，葱姜切好 2、油热煎鸡蛋，定型盛出，搅碎 3、葱姜炒香，放金针菇翻炒，加入一大碗水煮开 5分钟，加入西兰花煮2分钟，最后鸡蛋煮1分钟，盐和葱花调味

菜谱创建时间：2022-04-15 21:44:50