破壁机营养食谱【12款好喝 的豆浆米糊】

作者： 安静的爱你

用料

• 豆类 适量

破壁机营养食谱【12款好喝 的豆浆米糊】的做法步骤

步骤 1

1⃣香蕉可可燕麦奶 ·健康低脂，香甜好喝 食材:香蕉1根、即食燕麦50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

步骤 2

2⃣山药黑豆红枣糊 ·"健脾胃!养生又美味! 食材:山药100克、黑豆30克、红枣3颗、核桃15克、冰糖适量、水600ml

步骤 3

3⃣韩式南瓜粥 ·烤肉店同款!超好喝! 食材:南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水400ml、牛奶250ml

步骤 4

4⃣香浓玉米汁 ·浓郁香醇!比饭店卖得还好喝! 食材:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600ml

步骤 5

5⃣山药紫薯芋泥羹 ·低脂饱腹!养胃健脾! 食材山药40克、紫薯40克、芋头60克、糯米20克、冰糖适量、水600ml

步骤 6

6⃣香浓黑芝麻糊 ·秃头女孩必备! 食材:黑芝麻60克、红枣4颗、花生15克、糯米20克、冰糖适量、水500ml

步骤 7

7⃣浓香美龄羹 ·香浓美味!国民夫人最爱! 食材:山药50克、黄豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖适量、水500ml

步骤 8

8⃣红豆薏米燕麦糊 ·祛湿消水肿! 食材:赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml

步骤 9

9⃣宫廷花生酪 ·“香香甜甜超好喝!娘娘最爱! 食材:去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

步骤 10

🔟香芋红豆沙 ·醇厚香甜!比奶茶还好喝! 食材:芋头200克、红豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

步骤 11

1⃣1⃣紫薯莲子银耳羹 ·养颜润燥补水! 食材:紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml

步骤 12

1⃣2⃣南瓜小米银耳露 ·香甜顺滑! 食材:南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml

破壁机营养食谱【12款好喝 的豆浆米糊】的小贴士

用破壁机制作不需要提前泡发， 冰糖的用量根据个人口味酌情添加!

菜谱创建时间：2022-04-16 22:12:02