快手燕麦蛋白粉松饼（减肥福音）

作者： K叫什么名字烦死了

看到一个up主上传的图被吸引到，借鉴了部分，然后自己改良了一下，吃完超饱满，饱腹感很强，简直减肥人士的福音，尤其是希腊酸奶把松饼盖住后同时入口，饱满、麦香，香蕉皮的流心还有一丝丝蜂蜜的甜，然后来一杯美式，太绝了

用料

• 鸡蛋 1个
• 蛋白粉 20克
• 谷物燕麦 20克
• 奇亚籽5黑燕麦 35克
• 酸奶 2-3勺
• 香蕉 半根切片用
• 希腊酸奶 适量装饰用
• 泡打粉 适量
• 蓝莓 几颗装饰用
• 蜂蜜

快手燕麦蛋白粉松饼（减肥福音）的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋、蛋白粉、酸奶、燕麦片、泡打粉搅拌匀均，混合好后成糊状

步骤 2

热锅，放橄榄油，少油 （煎松饼的过程全程小火）

步骤 3

把混合好的饼糊用小勺子摊进锅里，这个量刚好够摊三个小饼；一开始可以少摊一点，留一点等下备用。

步骤 4

把切好的香蕉片分别铺在三个饼糊上

步骤 5

把刚刚剩余的饼糊再铺在香蕉片上，盖住香蕉

步骤 6

这个时候差不多就可以翻面了，翻面两分钟差不多就可以出锅

步骤 7

把前一天自己做的希腊酸奶适量放在松饼上，把蓝莓或者你喜欢的水果摆在食物上或者盘子上，淋上蜂蜜

步骤 8

这是切面，多么丰富啊

步骤 9

怎么删除文字说明啊

步骤 10

算了 不删了

快手燕麦蛋白粉松饼（减肥福音）的小贴士

没有任何难度，食材都很常见，用时短 再配上咖啡，早餐来这一份，绝了

菜谱创建时间：2022-04-15 12:34:31