低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!

作者： 元气小巷

用燕麦替代高热量的糯米，不加一粒米，一个才50大卡口感糯唧唧的，几乎还原了传统的高油、高糖的烧麦，低卡美味无腹担！幸福感简直不要太up！

用料

• 燕麦 50g
• 鸡胸肉末 20g
• 杂蔬 20g
• 饺子皮 8个

低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤

步骤 1

燕麦加水泡软，加入一勺生抽、老抽、代糖

步骤 2

加点杂蔬，再导入热水刚好研磨食材，微波炉热一分钟。

步骤 3

加入鸡胸肉末，搅拌均匀。

步骤 4

加热一分钟，就是馅料了。

步骤 5

饺子皮擀薄点，放入闲聊之后，用虎口捏个形状出来。

步骤 6

在捏一捏褶皱，基本上就搞定啦

步骤 7

上锅蒸15分钟左右，就可以出锅享用啦~

低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的小贴士

燕麦升糖低，膳食纤维丰富，口感Q弹有嚼精，而且特别饱腹，特别适合减肥吃。

菜谱创建时间：2022-04-14 21:01:45