减脂又解馋！蛋炒三色炒米杂粮饭

作者： 元气小巷

简单又好吃的快手减脂餐，用三色糙米饭、鸡蛋和时蔬一起翻炒就好，零失误！相比蛋炒饭，吃起来粒粒分明，更加有嚼劲，颜值也是绝绝紫！

用料

• 三色糙米 150g
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜（切丁） 30克
• 玉米粒 30克
• 青菜 30克
• 葱 适量
• 姜 适量
• 盐 1小勺
• 十三香 适量

减脂又解馋！蛋炒三色炒米杂粮饭的做法步骤

步骤 1

三色糙米提前浸泡，煮熟盛出备用。

步骤 2

炒熟鸡蛋，爆香葱姜。

步骤 3

放入胡萝卜、玉米和青草，翻炒一小会。

步骤 4

加入糙米、盐和十三香。

步骤 5

翻炒均匀。

步骤 6

盛出香喷喷的杂粮饭，开饭！

减脂又解馋！蛋炒三色炒米杂粮饭的小贴士

三色糙米低脂又饱腹，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对皮肤也很友好，非常适合减脂吃。

菜谱创建时间：2022-04-13 15:21:41