低卡芋泥盒子

作者： 花草分享

用料

• 芋头 2个
• 紫薯 半个
• 红薯 半个
• 牛奶 250克
• 代糖 15克
• 荞麦吐司 4片
• 燕麦麸皮 30克
• 奇亚籽 15克
• 酸奶 100克
• 豆浆粉 20克
• 肉松 10克

低卡芋泥盒子的做法步骤

步骤 1

芋头、紫薯、红薯蒸熟

步骤 2

分别用叉子捣碎

步骤 3

分别加入牛奶，我这里倒剩25克牛奶备用（可以不剩），喜欢甜味的可以加入适量代糖

步骤 4

分别放入搅拌机（破壁机、榨汁机均可）搅拌成糊状（我这里偷懒用了榨汁杯，太小了打到怀疑人生）

步骤 5

准备好所有食材就可以开始做啦

步骤 6

燕麦麸皮和亚麻籽加25克牛奶（可加可不加），再加入0糖酸奶，搅拌均匀

步骤 7

容器里铺一层吐司，一层红薯芋泥，一层燕麦麸皮亚麻籽酸奶（其实应该提前做好隔夜燕麦），一层紫薯芋泥

步骤 8

最后撒上豆浆粉，盖上盖子冷藏一夜（燕麦麸皮亚麻籽酸奶如果提前隔夜做好，就不用冷藏一夜了）

步骤 9

做的是两份的量，再拿一个容器铺一层吐司（这一步忘记拍了），一层紫薯芋泥，一层吐司，一层红薯芋泥，最后撒上肉松，盖上盖子放冰箱冷藏一下更好吃哦！

菜谱创建时间：2022-04-13 11:33:45