低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感

作者： 阿云avi

低卡健康的香芋紫米饱饱碗 没有奶油和炼乳的添加， 也一样奶味十足！[赞R] 细腻绵密芋泥+香甜紫米奶， Q弹软糯の芋圆+入口丝滑的浓豆乳奶冻， 再搭配各种喜欢的低卡小料 （比如蜜豆、脆波波、椰果等） 绝对适合逐渐开始炎热的天气哦[萌萌哒R]～ ❣️小贴士 一次吃不完的话，可以把生芋圆、芋泥和浓豆乳奶冻，分装后冷冻起来， 再想吃的时候，煮一下芋圆，剩下小料解冻，就又能组合出一碗低卡又满足的饱饱碗啦！ ❣️搭配灵感 饮品打底+芋泥+Q软的糯性圆子+蜜豆类/波波类/奶冻类+冰淇淋 ⬆️以上都是可以任意加减的组成部分 👉🏻紫米牛奶可以换成其他乳品/米浆等 👉🏻芋圆替换其他糯性小丸子也可以 👉🏻红豆/绿豆很适合作为糖水小料 可买市售/提前煮蜜红豆备用 👉🏻夏天的话冰淇淋球很适合 👉🏻双皮奶或希腊酸奶替代饮品类打底， 饱足感更强，很适合作为代餐哦～

用料

• 芋泥
• 熟芋头 250克
• 零卡糖 25克
• 牛奶 适量
• 芋圆
• 熟芋头 200克
• 木薯淀粉 100克
• 热水 适量
• 紫米牛奶
• 牛奶 300克
• 紫米饭 50克
• 零卡糖 30克
• 豆乳奶冻
• 豆乳 200毫升
• 零卡糖 18克
• 吉利丁片 3克

低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 15

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菜谱创建时间：2022-04-12 16:28:38