减脂必吃‼️蒜香彩椒牛肉粒

作者： 龙龙小姐的厨房日记

高蛋白低脂肪只长劲不长肉🥩 这道彩椒炒牛肉粒非常适合在减脂期食用，除了牛肉还有蔬菜营养均衡☑

用料

• 牛肉（牛里脊） 250克
• 彩椒 3个
• 蒜头 3粒
• 蚝油 2勺
• 黑胡椒粉 适量
• 淀粉 1勺
• 料酒 1勺
• 食用油 少许
• 黄油 20克

减脂必吃‼️蒜香彩椒牛肉粒的做法步骤

步骤 1

牛肉洗净切成大小一致的小方块

步骤 2

料酒，淀粉，酱油，蚝油，黑胡椒粉腌制半小时，半小时后倒入少许食用油抓拌均匀

步骤 3

彩椒洋葱切块备用

步骤 4

热锅放入黄油待融化放入蒜头爆香

步骤 5

倒入牛肉粒调至中火，快速翻炒至牛肉粒表面变色马上出锅

步骤 6

锅内继续热油倒入彩椒洋葱加少许盐翻炒一会

步骤 7

倒入牛肉粒继续翻炒一下，最后加入少许蚝油至牛肉熟即可出锅！

步骤 8

营养均衡好吃不长肉的彩椒炒牛肉粒就做好了，健身、减脂期都可以食用哦！

步骤 9

搭配合理💯增强肌肉力量的同时不会发胖是健身党减脂人群必备菜肴！

菜谱创建时间：2022-04-11 11:22:20