无糖油免揉面‼️玉米轻态吐司包‼️食材搅搅ok

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳居家囤粮必备，低脂高蛋白的玉米轻态吐司，一定要做，这个比例超级完美，发的特别好，一次管一周‼️无糖油，免揉面免整型‼️ 💕80卡/片（切8片）｜烤箱/空气炸锅都🉑️ 🌈食材搅搅就行‼️减脂、健身、面包吐司脑袋冲‼️

用料

• 鸡蛋 1个
• 玉米粉 50g
• 谷朊粉 100g
• 酵母粉 5g
• 蜂蜜 10g

无糖油免揉面‼️玉米轻态吐司包‼️食材搅搅ok的做法步骤

步骤 1

🍃食材（641卡-8片） 谷朊粉100g 玉米粉50g（🉑️换燕麦粉等粗粮谷物粉） 鸡蛋1个｜酵母5g 温水150ml 🌈蜂蜜或代糖自行选；建议粉与水1:1，少量多次加‼️（一份能切8片，每片厚度约1cm）

步骤 2

做法如图

步骤 3

🌈口感是特别松软的玉米味儿，有嚼劲，一点不干噎，抹些花生酱/芝麻酱，一片就饱腹‼️

步骤 4

不揉面，内里组织也很松软

步骤 5

低脂高蛋白，一份能切8片，一顿1-2片就很饱腹了

无糖油免揉面‼️玉米轻态吐司包‼️食材搅搅ok的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 冷藏切片可储存一周，冷冻可长达30天左右，做法式厚吐司，抹花生酱、奶酪都超级绝‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️

菜谱创建时间：2022-04-10 18:59:23