🔥自制花生酱·饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱

作者： Yang妈妈

有没有爱吃花生酱抹吐司片的？ 我真的超爱，婆婆种的花生多，拿来打了花生酱，加一些奇亚籽进去，增加饱腹感，还更好吃。 ❤️花生酱中富含人体需要的优质脂肪，还可以加快身体代谢。所以好多健身博主都建议每天吃一些花生酱，不妨动手自己做一瓶健康的。 ❤️打花生酱一定不要去皮，花生皮能够抵抗纤维蛋白的溶解，可减轻出血，缩短凝血时间，促进骨骼造血功能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩功能，对出血以及出血引起的贫血有明显的疗效。 ‼️打好的花生酱也可以用来拌面，可以用一些芝麻油稀释花生酱，再加一点生抽.蒜末.葱花.还可以加点辣椒油，用来拌面也是一绝哦！

用料

• 熟花生米 530克
• 白砂糖 30克
• 食盐 5克
• 熟花生油 30克
• 熟奇亚籽 35克

🔥自制花生酱·饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的做法步骤

步骤 1

1⃣花生米放入烤箱用170℃烤30分钟左右，把花生烤熟，取出花生米放凉。(熟花生称重的） 2⃣花生油倒入炒锅内烧至微冒烟时关火放凉 3⃣花生米，白糖和盐一起放入破壁机内

步骤 2

先把花生打碎。然后再加入熟花生油

步骤 3

继续用破壁机打成这种微有颗粒的状态就可以了。如果不喜欢有颗粒的就再打一会，打成细腻的酱即可。

步骤 4

打好的花生酱加入熟奇亚籽搅拌均匀就好了。

步骤 5

装瓶密封，冷藏保存！

步骤 6

抹吐司吃一片！巨香

🔥自制花生酱·饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的小贴士

‼️烤花生时可以多烤一些，生花生烤熟后重量会减少。 ‼️没有花生油就用玉米油，只不过加花生油会更香。

菜谱创建时间：2022-04-10 15:23:48