改良版自制低卡无蔗糖鸡肉松

作者： A丶吴小跳

减脂期配燕麦面包绝绝子

用料

• 鸡胸肉 4块
• 小苹果 1个
• 库尔勒梨 1个
• 洋葱 半个
• 姜 4片
• 丁香 5粒
• 料酒 一小勺
• 木糖醇 30克
• 蜂蜜 5克
• 生抽 10克
• 蒸鱼豉油 5克
• 金龙鱼亚麻籽油 1小勺
• 永和无蔗糖豆浆粉 1袋

改良版自制低卡无蔗糖鸡肉松的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉买回来先泡水，四块鸡胸肉差不多600克 泡半小时之后开始煮鸡胸肉，把鸡胸肉，🍐对半切开，苹果切成小块，洋葱切块，姜，丁香，一小勺料酒放进电饭煲滚锅煮15分钟

步骤 2

煮好的鸡胸肉控水放在袋子里用擀面杖敲碎

步骤 3

在适当的用手撕一下，把肉丝倒入面包机中，开始调汁，面包机选果酱功能，淋一小勺的亚麻籽油把汁倒进去

步骤 4

炒的快比较干的时候把豆浆粉倒进去，炒完之后到了最关键的一步

步骤 5

用打蛋器打一下，让它能够更蓬松一点出蓉

步骤 6

做好的肉松成品特别好，味道甜度适中，而且是用的木糖醇，不用担心会升糖

步骤 7

稍微晾一会装袋，在里面放一个食品干燥包就可以啦

步骤 8

配燕麦粥，配面包绝绝子

步骤 9

也可以做各种面包小蛋糕🍰

菜谱创建时间：2022-04-10 09:56:44