减脂必备 番茄鸡蛋炒西蓝花🥦

作者： Warren_yu

减脂期的小伙伴看过来 西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。 西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌健康的人经常食用西兰花，也能起到预防癌症的作用。为此，西兰花被誉为“防癌新秀”。 西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用。

用料

• 鸡蛋 个
• 西红柿 个
• 油 克
• 生抽 勺
• 西蓝花 朵
• 蒜片 片
• 耗油 勺
• 食盐 克

减脂必备 番茄鸡蛋炒西蓝花🥦的做法步骤

步骤 1

西蓝花洗净切成小朵，水开加点盐和几滴油，放入西兰花和焯水捞出

步骤 2

西红柿洗净切成均匀小块儿

步骤 3

鸡蛋🥚打两个搅匀

步骤 4

锅内少油炒熟鸡蛋盛出，锅底留油煸香蒜片，加入番茄翻炒出汁，加入西兰花、鸡蛋，加一勺生抽、半勺蚝油、少许盐翻炒均匀即可

菜谱创建时间：2022-04-09 07:44:30