减脂黑胡椒鸡块

作者： amigoshaw

鸡胸肉 土豆 胡萝卜 美善品+空气炸锅的完美组合 小美打泥混合总才花几分钟，我快速放入空气炸锅烤10分钟定型翻面继续10分钟，途中我就去接孩子放学啦，回家就有个香喷喷的鸡块可以吃了

用料

• 鸡胸肉 2块
• 土豆 1个
• 胡萝卜 半根
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 淀粉 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 料酒 1勺
• 糖 10g

减脂黑胡椒鸡块的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净与胡萝卜放入小美主锅 turbo2次3次2秒都可以，（其他料理机也可以）

步骤 2

4秒打出来的效果

步骤 3

加入真正蒸好的土豆

步骤 4

加入蚝油酱油糖料酒黑胡椒生粉一点点玉米油

步骤 5

20秒反转4

步骤 6

放入裱花袋 挤入盘里 空气炸锅

步骤 7

放入炸锅15分钟170度 再翻面10分钟

步骤 8

成品好看也好吃又减脂

菜谱创建时间：2022-04-08 13:40:37