礼拜五减脂餐

作者： 亿万富翁的菜谱

用料

• 鸡蛋 2个
• 番茄 1个
• 洋葱 1个
• 猪肝 500克
• 青椒 3个

礼拜五减脂餐的做法步骤

步骤 1

将猪肝切片洗净，放入1勺耗油，2勺生抽，1勺老抽，1勺盐，腌制5分钟

步骤 2

锅里放入3勺橄榄油，将切好的小米辣和泡椒放入锅中炒香

步骤 3

放入姜蒜末炒香

步骤 4

放入腌制好的肝片，大火翻炒1分钟

步骤 5

放入洋葱和青椒，大火翻炒2分钟，放入1勺醋炒匀即可出锅

步骤 6

将所需食材切好备用

步骤 7

先将鸡蛋煎至两面金黄盛出备用

步骤 8

锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入西红柿

步骤 9

将西红柿炒出汤汁儿倒入鸡蛋，翻炒2分钟，放入1勺盐/1勺糖（放盐还是放糖根据个人喜好）

步骤 10

主食一碗杂粮饭或者一个欧包~

菜谱创建时间：2022-04-05 17:47:21