22个西餐，能减肥， 家常西餐

作者： 法国女人做饭

有几种食谱，外国风格的减肥药，但仍能享受各种各样的食物.

用料

• 番茄 1个
• 三文鱼 1块
• 虾 1只
• 草莓 1个
• 蓝莓 1克
• 奶酪 1克
• 酸奶 1克

22个西餐，能减肥， 家常西餐的做法步骤

步骤 1

贻贝、玉米和甜椒沙拉、葡萄柚

步骤 2

虾仁意大利南瓜、淡酸奶柠檬酱沙拉、红色水果

步骤 3

杂烩汤、辛辣山羊奶酪吐司、大蔬菜沙拉（番茄、马苏里拉、甜椒、泡菜、红洋葱、芫荽、萝卜、鸡蛋）配淡芥末酸奶酱

步骤 4

杂烩汤、生菜壳裹丹贝、金枪鱼、日本料理、西红柿、小玉米、奶油和酸浆酸奶

步骤 5

烤箱烤番茄汁意大利面配帕尔玛干酪、鳄梨洋葱、甜椒番茄羊奶沙拉、一碗普通水果🍓🫐🥑🫑🫒🧅🧀🍝

步骤 6

填充藜麦/菠菜/鸡肉/梅乔尔枣和一点辣切达干酪的奶油南瓜，像往常一样的沙拉和草莓酸奶

步骤 7

超级美味的三文鱼柳配鼠尾草、蒸芦笋、酸奶配苹果片和蜂蜜😋

步骤 8

西柚和芫荽花椰菜饭、熏三文鱼、烤蘑菇和胡萝卜、红色水果和无花果

步骤 9

丹贝沙拉、山羊奶酪吐司、煮熟的鸡蛋、芹菜根酱、茴香配番茄、苹果酱配酸奶

步骤 10

番茄、橄榄和羊奶沙拉、烤丹贝、北约、牛油果加辣椒片和一小口草莓馅饼

步骤 11

三色甜椒煎蛋、沙拉、酸奶和草莓低热量煎蛋：1个全蛋+2个蛋清（或仅蛋清）

步骤 12

鹰嘴豆泥和蔬菜棒

步骤 13

烟熏三文鱼沙拉配茴香/鳄梨/黄瓜和自制酸奶酱、菠菜汤和菠萝

步骤 14

奶油鸡肉配番茄/甜椒酱、大蒜菠菜、萝卜、甘蓝沙拉和红色水果

步骤 15

甘蓝沙拉、鳄梨吐司、烤大蒜、鹰嘴豆烤红薯/酸奶油/日本菜、菠菜、红色水果🥑🥬🫑🧄🍓🍒🍠

步骤 16

菲塔菠菜番茄蛋清煎蛋卷菊苣苹果杏仁沙拉酸奶红果

步骤 17

豆腐馅西葫芦、豆腐和鸡蛋馅甜椒、鼠尾草、奶油酱蘑菇沙拉

步骤 18

烤制蔬菜

步骤 19

金枪鱼卷和金枪鱼沙拉

步骤 20

鼠尾草汤、黄瓜番茄沙拉和草莓酸奶🍓🍆🫑🫒🍅🧀🥒🥗

步骤 21

纯素春卷、蘑菇汤和甘蓝沙拉😋

步骤 22

南瓜汤、生菜沙拉/鹰嘴豆/奶酪/西红柿/甜椒/萝卜、草莓和无花果

菜谱创建时间：2022-04-01 19:20:58