📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3

作者： 明妈减脂食记

起始体重：129.4 减🥩第3天：123.8 第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。 —————————— 早餐🥣：全营养餐包 午餐🍖：黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑 晚餐🌯：全营养餐包 喝水🍵：2000ml左右 ——————————

用料

• 西兰花
• 口蘑

📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

这就是我吃的餐包

步骤 4

全营养的那种

📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的小贴士

碎碎念💭 3天启动日end 为什么我会选择3天启动日 就是为了帮助消耗身体里多余的糖原 让身体从『糖代谢』模式转化到『脂肪代谢』模式 虽然我的午餐没有摄入碳水类 但是早餐和晚餐里含有人体需要的7大营养素 之所以靠它打辅助就是为了 控制热量的同时可以达到营养均衡 因为我不想像以前似的那么快到达平台期 加油28天后见💪🏻 v：wanglu1881

菜谱创建时间：2022-04-01 09:21:52