📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2

作者： 明妈减脂食记

起始体重：129.4 减脂第2天：125 累计瘦4.4斤。

用料

• 干香菇 朵
• 鸡腿 只
• 料酒 勺
• 蚝油 勺
• 生抽 勺

📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤

步骤 1

步骤如图

步骤 2

步骤如图

步骤 3

步骤如图

步骤 4

步骤如图

📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的小贴士

早餐🥣：全营养餐包 午餐🥩：黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼（附教程） 晚餐🌯：全营养餐包 加餐🍅：小西红柿 喝水🍵：2000ml左右 ———————————————— 碎碎念💭 睁眼的数据是让人开心的 又又又瘦了1.8斤 没想到2天就瘦了5斤左右 难道是我基数太大啦？ 第二天得饥饿感比第一天有点强烈哦 中午吃完后排便过了一会就饿l 问了营养师说可能是假性饥饿 所以我喝了半杯水～ 5.6分钟后就果然没有饥饿感了😆 晚上有点饿加餐了小番茄 并没有和欲望去抗争强忍着 整体来说很开心🥳 毕竟中午是吃了黄焖鸡腿肉哒😎 再接再厉哦～28天后见✌️

菜谱创建时间：2022-03-31 10:44:54