绝绝子减肥期三明治

作者： 是减肥的少女

用料

• 全麦面包 2片
• 花生酱 8克
• 无糖肉松 5克

绝绝子减肥期三明治的做法步骤

步骤 1

全麦吐司切掉四边（也可以不切）我吃吐司一般不吃边，看个人爱好

步骤 2

放入不粘锅里小火慢煎至两边微黄，摸上去有点硬硬脆脆的感觉就行，有面包机的放面包机里烤一下

步骤 3

然后在一片上涂上8克花生酱，我用的是带花生颗粒的，香的嘞（淘宝搜低脂花生酱，很多）

步骤 4

然后铺上5克无糖肉松

步骤 5

盖上另一片

步骤 6

加上点水果，蛋白质，一顿早餐，完成

绝绝子减肥期三明治的小贴士

花生酱减肥的时候可以适量吃，很好的优质脂肪

菜谱创建时间：2022-03-31 04:01:07