饱腹解馋减肥的鸡肉饼

作者： ~月亮~~

生命不息，减肥不止。减肥的行动迟迟不来，疫情的居家更管不住嘴吧！鸡胸肉买了好久了，实在不爱吃，口感发柴！多种食材一起搭配好多了

用料

• 胡萝卜 1根
• 鸡胸肉 2块
• 玉米粒 适量
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 盐 5克
• 鸡蛋 1个
• 圆葱 1个
• 橄榄油 适量

饱腹解馋减肥的鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉打成泥，胡萝卜切碎，圆葱切碎，玉米粒，加一个鸡蛋，加入所调味品，一点橄榄油，拌匀，给点力气搅上劲儿更好

步骤 2

搅拌挺废胳膊呀

步骤 3

就这样吧

步骤 4

喷一点油，造上型，烙熟

步骤 5

挺好吃的，还有汁

步骤 6

吃了两个，再喝一大杯水，有了饱腹感收住吧，多余的明天消耗

菜谱创建时间：2022-03-25 13:24:50